冥想是什麼？誰需要練習冥想？身為剛開始接觸冥想的初學者要來跟大家分享練習冥想後的變化、收穫以及工作上帶來什麼改善，如果你也是壓力大時容易有焦慮感、專注力不易集中、容易被他人影響的話，真心推薦一起練習冥想，放下焦慮、聆聽自己的聲音、保持正念能量，「EYDIS 亞蒂絲冥想」YouTube 頻道也是我自己練習冥想的唯一工具，真的非常有幫助！
冥想是什麼
冥想其實是一種心態轉換特鍛鍊，有助於轉換產生焦慮的自我意識、讓大腦感到放鬆，當身心靈都儘速道一個專注且平靜的狀態，自然而然就能緩解掉壓力。然而，冥想除了能平衡腦中的交感神經達到心境的平靜外，也能幫助自己聆聽到真實的內在聲音，把焦慮感放下、學會與自己獨處、保持正向心念，都是我從練習冥想的這件事上收穫最多的部分！
如何練習冥想
要怎麼冥想？在冥想的時候請試著閉上雙眼、關閉視覺並打開聽覺，用心去感受周遭的環境變化，學習與外界聲音和平共處的能力，在冥想的過程可以感受到外在環境跟聲音都被弱化、可以傾聽到自己最真實的內心聲音。
冥想是需要練習的，一開始可能會因為習慣浮躁的內心跟焦慮的壓力沒辦法感受到內心平靜的感覺，所以冥想工具的輔助真的會幫助很多。我在冥想的時候都會準備瑜珈墊先搭配一些放鬆的瑜珈動作讓身體放鬆，接著會開著「EYDIS 亞蒂絲冥想」YouTube 頻道搭配冥想視頻，每次以 10-15 分鐘不等的時間來冥想。
EYDIS 亞蒂絲冥想
「EYDIS 亞蒂絲冥想」YouTube 頻道專注於提供心靈放鬆、減壓療癒與正向能量的內容，擁有超過十萬訂閱，累計觀看次數超過兩千萬次，提供超過四百部的冥想引導和音樂影片。
EYDIS 亞蒂絲冥想會員特色
「EYDIS 亞蒂絲冥想」YouTube 頻道會員已經經營超過兩年的時間，吸引了不少長期冥想者和忠實粉絲的支持，「EYDIS 亞蒂絲冥想」會員頻道每月會新增兩部冥想內容的影片，讓會員可以持續體驗到最新主題的冥想影片內容！會員皆享有專屬福利，包括長達一小時的深度冥想影音，有助於睡眠和心靈調整的內容、以及超過 70 部專屬睡眠冥想用的音樂。
我自己很喜歡引導式的深度冥想影片，一小時的冥想引導，透過老師沉穩溫和的聲音引導，真的會感受到自己看見另一個空間的樣子，很適合新手接觸深層冥想的時候來聽，我近期最喜歡的是這部「元辰宮深度冥想，六大區域清醒探索」，是「EYDIS 亞蒂絲冥想」會員專屬影片，元辰宮反映了自己的內心世界和潛意識狀態，這些可能會隨著生活、情緒等不斷演變，也可能會隨著不同時間點看到不同景象的元辰宮，聽完引導影片有困惑的部分也都能隨時留言詢問老師。
除此之外，「EYDIS 亞蒂絲冥想」也有八小時這樣長時間的冥想影片，可以在睡眠、工作或讀書的時候播放，如果我那陣子是壓力比較大、情緒比較容易緊張焦慮的話，我就會在需要長時間專注在一件事情上的時候播放冥想音樂，穩定情緒、舒緩心情，真的可以讓內心感覺比較平靜，若是在睡覺的時候播放，會感覺起床後身體不會這麼沈重！
「EYDIS 亞蒂絲冥想」相關資訊
- YouTube 頻道：https://www.youtube.com/@eydismeditation